6月19日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月19日（金）

6月19日（金）
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今日は曇り勝ちの天気ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14725歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
焼肉（牛タン）（1人前） 269 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2481 kcal
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