そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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20年06月24日（水）
逆竹下駅周回ラン ゆっくりで5ｋｍ |
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< 御笠川沿いから筑紫...
｜ 天神往復ラン >
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晴れ 22.8度
距離：5ｋｍ タイム：53:51 平均ペース：10:45 分／km
いつも200ｍ～300ｍ程度しか走れないのでとにかくゆっくり長くを目標に始める
最初は歩くよりも遅い13:08/ｋｍで始めるがさすがにこのぐらいなら痛みも呼吸も楽に到達
2ｋｍは11:15/ｋｍで少しふくらはぎ部分が痛むが継続はできる
3ｋｍは10:54/ｋｍ竹下駅ころは結構きつくなってくるがゆっくり走りでなんとかもつ
4ｋｍは9:55.2/ｋｍゆっくり走でもこんなにきつくて脚痛いのなら普通の走りならやっぱりもたない
5ｋｍは8:35.5/ｋｍ他のランナーの人とすれちがうと頑張ってしまう残り500ｍもたないかもと思ったがちょっと頑張った
歩くよりも遅く走るのは人から見られるとちょっと恥ずかしい
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