no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月26日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ニッポンハム ピザ　（1人前） 136 kcal
12時
いなり（小）（1人前） 91 kcal
ちゃんぽん（0.9人前） 545 kcal
17時
みかど本舗 長崎かすてら（0.8人前） 244 kcal
18時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
フジッコ 昆布豆（0.2人前） 16.6 kcal
冷しゃぶサラダ（0.3人前） 149 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2110 kcal
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