no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月27日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
マルハニチロ ベビーハム（0.3人前） 65.7 kcal
16時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
17時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 286 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
22時
亀田製菓 サラダうす焼き（0.4人前） 48 kcal
  2500 kcal
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