no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
蒸しまんじゅう（1.6人前） 209 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
そうめん（1人前） 316 kcal
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
白身魚フライ（0.9人前） 168 kcal
あんかけ（0.3人前） 44 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
蒸しまんじゅう（1.3人前） 170 kcal
14時
亀田製菓 サラダうす焼き（0.2人前） 24 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ローソン 手巻き寿司（2人前） 368 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　（1人前） 194 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
  2857 kcal
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