no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月29日（月）

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昨日はファミレスで300gハンバーグを食べたのがそもそも間違い(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
まぁ今週頑張って戻しましょ！

昨夕は1社目のリフォーム見積もりが有った。
チラシで出ている価格のおよそ2倍、大工工事とか有るからこうなるのだろう。
しかし今回は本命じゃない。明日の見積もりは多分これより安くはなるだろう。

ところで給料は上がったのか？とカミさんから聞かれる。
聞かれたら答えるしか無いが、不満なので更に交渉中と伝える。
金額は変わる事はないだろうが、インセンティブが付くのではないかと思っている。


今朝の起床は4時半、実際に目が覚めたのは更に1時間早い。
いつもどおりと言えばそうなのだが・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2241kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
12回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
8934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/06/29 10:20 
ハンバーグ美味しいからですねぇ・・・(￣▽￣)
私は大根おろし＆ポン酢が好きです。
 .taka 2020/06/29 19:42 
前の日に頂き物のハンバーグを食べたばかりだったんですが･･･(ﾟ＿ﾟi)
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