3309日目-26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月30日(火)

3309日目-26.2㎏

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3309日目。-26.2㎏。前日比-0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計)    …6650歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝110+昼560+夜710)
・消費カロリー…2295kal
・カロリー差  … 915kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2295kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
スレンダートーン
1380分
スレンダートーン(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
6650歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1380kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 110 kcal
12時
昼食(1人前) 560 kcal
19時
夕食(1人前) 710 kcal
  1380 kcal
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