筋肉と脂肪と脳の関係を知る。【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月04日（土）

筋肉と脂肪と脳の関係を知る。
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筋肉と脂肪と脳の関係を知る。 画像1 筋肉と脂肪と脳の関係を知る。 画像2
【朝ごはん】
野菜ジュース
バナナ１本
ミネラルウォーター

【昼ごはん】
中華風レタス包み（鶏胸肉・野菜）
大根と油揚げの煮物（しめじ・昆布）
かじきまぐろの煮つけ
ミネラルウォーター


【間食】
玄米おかき
草加せんべい１枚

【晩ごはん】
かに玉
高野豆腐
ほうれん草のおかか和え
紫蘇キムチ
麻婆豆腐
生酢
空豆
白ワイン
水割り

【夜食】

【今日の感想】
Ｎスぺ、観た。
脂肪と筋肉は臓器なんだ。
脳まで支配するんだ。
免疫力まで支配してるだなんて！
筋肉、やっぱ大事だな。
筋トレ、やるしかないな。
【記録グラフ】
肥満度
-4.5%
肥満度（%） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
19.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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