昼呑みがいけないのだ!【さちをさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月05日(日)

昼呑みがいけないのだ!

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【朝ごはん】

ミネラルウォーター
野菜ジュース
プレーンヨーグルト
バナナ1本
白湯

【昼ごはん】

玄米おかゆ(梅干し2個+野沢菜油炒め)
ゆで玉子1個
ブラックコーヒー

【間食】

水割り

【晩ごはん】
グラスフェッドビーフのロースト
アスパラ・いんげん・おくら・トマト
ビシソワーズ
水割り
砂糖・油脂不使用天然酵母パン(チーズ)
玉子2個のオムレツ
水割り

【夜食】

【今日の感想】

都知事選、混んでた(致し方なく投票)
帰ってきたら逃げ恥を見ながら相方がもうプッシュー!
つまみを作ってやったら自分も呑みたくなってきたぞ。
これがいけないのだよ!昼呑み~



【記録グラフ】
肥満度
-5.3%
肥満度(%) のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
19.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1146kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
58.1kg
体重(kg) のグラフ
 
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