7月15日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月15日（水）

7月15日（水）
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7月15日（水） 画像1 7月15日（水） 画像2 7月15日（水） 画像3
今日も梅雨空で曇りみたいです。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1598歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  2466 kcal
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