7月30日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月30日（木）

7月30日（木）
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7月30日（木） 画像1 7月30日（木） 画像2 7月30日（木） 画像3
昨日は雷雨がすごかったです。
今日はいよいよ梅雨明けになりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5513歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（1人前） 414 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3397 kcal
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