NetRadioHunter【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月06日（木）

NetRadioHunter
< 少し減った 　｜　58kg台！ >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
カニかま、カボチャ、胡瓜、春菊、レタス、胡麻ドレッシング
動物食：牛乳、カニかま
【間食】
トマトジュース
【晩ごはん】
玄米ご飯
豚生姜焼き、ピーマン、玉葱、キャベツ
モロヘイヤ、冷や奴
【夜食】

【今日の感想】
■出たばかりのアプリだ。NetRadioHunterというアプリを使い始めてひと月経った。一通りの機能は理解出来たと思っている。これがなかなかのアプリなのだ。
ようやく、念願のNHK・FM朝6:00からの「古楽の楽しみ」の録音が出来るようになった。今迄使った、どのラジオ録音アプリより強力で使い易い。アプリをダウンロード出来るのは、プロダクトキーを入力する画面。これが少し分かりにくいがそれをクリアすれば快適に使える。お勧めします。
https://freecs.ne.jp/product/netradio/

■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDが若干不足。

■夜の体重は少し増えた。だが59kg台。体脂肪率はかなり減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
16時
トマトジュース（0.5人前） 17 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1376 kcal
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