本を読むのが遅い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月10日（月）

本を読むのが遅い
< 少し減った 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ざる蕎麦
茗荷、胡瓜
鯵フライ
動物食：鯵
【間食】
トマトジュース
【晩ごはん】
ホタテ飯弁当
ピーマンの煮浸し
動物食：ホタテ貝、イクラ、鰹節
【夜食】

【今日の感想】
■どうにも、本を読む速度が遅い。図書館から借りてきた本も、期限内に読み終える事が出来ない程だ。
これは私が抱えるコンプレックスのひとつ。
だが、パスカルが言うように、余りに早くても、遅くても何も分からないというのは、私にも当て嵌まる。
速読術でも習おうかとも思うが、その時間が勿体ない。
これが私の思考のペースなのだと割り切って、余り苛立たず、読み続けるしかないのかも知れない。

■夕食後1,100kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。麺類効果か？

【記録グラフ】
食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
15時
トマトジュース（0.5人前） 17 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ホタテ貝の刺身（5人前） 72 kcal
ローソン いくら醤油漬け（0.3人前） 52.8 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
  1167 kcal
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