no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1.2人前） 48 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
12時
他人丼（1人前） 684 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かつお刺身（1人前） 59.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
かっぱ巻き（0.5人前） 79.5 kcal
赤飯（0.2人前） 60.5 kcal
  2274 kcal
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