ハンディファンで頭寒♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月17日（月）

ハンディファンで頭寒♪…→
< 戦争を勘違いしない... 　｜　さて今日は仕事！…... >
【朝ごはん】
430kcal
【昼ごはん】
559.7kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ここの所寝る時にハンディファンファンを頭の上に置いて寝ています。
前まで寝ていても頭から汗をかいて枕がじっとりに…
なので頭を冷やせばと思いハンディファンを置いてみました！
するととても良く寝られます♪
流石に扇風機では風が強すぎるのでハンディファンが最適！
始めはPCの前に置いておくPCファンを置いていたのですが壊れて
しまい千円だったので買い直しました。
特に今回買ったのは5段階に風量調節が出来るもので、これで千円はお得！
お陰で今日の厳しい熱帯夜もさほど汗をかくことなく眠れました♪
ただ、エアコンの設定を28度にしたのは失敗で、暑くて途中
起きてしまって27度にしました…
岩手なら夜はエアコン無しで行けますよ～♪
って言うか、そもそもエアコン無いですから～(笑)
今年は窓用でも買う様かなぁ…
今朝の岩手の家付近は22度！
天国過ぎるやろ～～！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
美山 焼肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
クラフト チーズドレッシング　パルメザンシーザー（1人前） 64 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（0.2人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子 餃子（0.8人前） 277 kcal
野菜炒め（0.3人前） 47.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  990 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2020/08/17 11:03 
あぁ〜　それ欲しいな。探そう。
オイラも頭に汗かくので。
 みたお 2020/08/17 11:47 
中佐！
　お勧めですよ～♪
アマゾンでも買えますし～
1000～2000円程度ですね（＾＾）
取り外しの出来る置台が付いたタイプがお勧めです（＾＾）
おじまる子 2020/08/17 13:39 
社宅の扇風機はスイッチをいれてから20～30分経たんと回りません！！(爆)
 みたお 2020/08/17 19:03 
何ですかそれ？
新しくしましょう～（＾＾）
あ、でも北海道じゃそれほど必要としないのかな？
打ち水 2020/08/18 06:47 
良いもの見つけたんですね、休めることは良いことです
 みたお 2020/08/18 07:22 
おススメですよ～
夜気持ち良く眠れますよ（＾＾）ｖ
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