万世一系（ばんせいいっけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月28日（金）

万世一系（ばんせいいっけい）
< 半信半疑（はんしん... 　｜　半醒半睡（はんせい... >
「永久に同じ血統が続くこと」

晴
朝ラン！　いつもと反対回りで。
再び多摩市へ。
ガスト多摩中和田店にて(金)日替わりランチ(てりやきチキン&かぼちゃコロッケ)、セットドリンクバー(チラシクーポン4721利用)。
平和な金曜日で仕事終了、家族で週末呑み、9時ごろ終了、100均で買ったゴザを敷いて10時過ぎまで寝落ち。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
18分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
10.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
111回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
49.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1786kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2633歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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