万世一系（ばんせいいっけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月28日（金）

万世一系（ばんせいいっけい）
< 半信半疑（はんしん... 　｜　半醒半睡（はんせい... >
「永久に同じ血統が続くこと」

晴
朝ラン！　いつもと反対回りで。
再び多摩市へ。
ガスト多摩中和田店にて(金)日替わりランチ(てりやきチキン&かぼちゃコロッケ)、セットドリンクバー(チラシクーポン4721利用)。
平和な金曜日で仕事終了、家族で週末呑み、9時ごろ終了、100均で買ったゴザを敷いて10時過ぎまで寝落ち。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
18分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
49.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1786kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
111回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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