pushucaさん
最新の記録ノート
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20年08月29日(土)
かなり増えた |
< 少し減った
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:牛乳 【昼ごはん】 素麺、スクランブルエッグ、カニかま、胡瓜、パプリカ、モヤシ、胡麻油 動物食:卵、カニかま 【間食】 つぶらなカボス 【晩ごはん】 玄米ご飯 冷や奴、モロヘイヤ 鶏ひき肉、ピーマン、茄子の炒め物 動物食:鶏肉、鰹節 【夜食】
【今日の感想】 ■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、食物繊維が若干不足。
■夜の体重は少し増えた。体脂肪率はかなり減った。
■今日は暑くて読書が殆ど進まなかった。
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【食事の記録】 |
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