万夫不当（ばんぷふとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月11日（金）

万夫不当（ばんぷふとう）
< 万夫之望（ばんぷの... 　｜　反面教師（はんめん... >
「多くの男がかかってもかなわないほどの剛勇をいう」

晴
金曜だ〜!
朝ラン!　ちょっと涼しくなってきた。
走る距離が延びて歩く距離が縮んだ。
金沢文庫→立川、直行直帰。
ガスト釜利谷店にて(金)日替わりランチ(てりやきチキン&かぼちゃコロッケ)、セットドリンクバー(チラシクーポン4721利用))日替わりランチ、ドリンクバー。
帰りはIKEAに寄ってミートボール、パン等を買って帰る。
息子はコロナ禍初、呑んで帰ってくるとのこと。
普通に呑んで楽しめる日ももう近い？？
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.11分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
9分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
3952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
181.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.09km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
41.38分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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