やっと後ろ面終わり…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>やっと後ろ面終わり…↓
20年09月27日（日）

やっと後ろ面終わり…↓
< 昨日は一日雨…→ 　｜　少し進みました…↑ >
【朝ごはん】
647.7kcal
【昼ごはん】
571kcal(アラビヤン焼そばは肉野菜入りのため1.2増し計算)
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前午後で壁塗り頑張りましたわ！
その甲斐あって後ろ面終了！
残るは側面一か所になりました！
今回で終わらせたいなぁ…
壁塗りが終わったら窓枠の塗装や壁の上下に貼ってある
板(水切りでしたっけ？)を塗ります。
これはした部分をそこそこ塗ってはあるものの上は全く手付かず…
あ、今日裏側の下部分の板だけやっておこうかな…
だけど天気悪そうだなぁ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 228 kcal
うめじゃ 茄子の浅漬（0.5人前） 15.4 kcal
丸美屋 ペパたま（1人前） 11 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
クラフト チーズドレッシング　モッツァレラ＆バジルオニオン（1人前） 58 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
8時
ヤマザキ バスク風チーズケーキ（1人前） 321 kcal
12時
サッポロ一番 アラビヤン焼そば（1.2人前） 571 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1219 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/09/27 08:41 
お疲れ様です。
ここまで来たら、やっつけたいですねー！
ペンキは足りますかー？
 みたお 2020/09/27 13:52 
今月から来月で終わらせたいですよ～！
ペンキは十分になります～♪
小雑把 2020/09/27 09:14 
天気が気になりますね。良くそこまで大丈夫でしたね。
 みたお 2020/09/27 14:01 
今日は夕方まで雨印だってのですが、今見て来たら止んでました！
ちょっくら再開して来ます(^^)
たわし68 2020/09/27 10:40 
天気は不安定ですね。
一歩一歩と進んでいますねぇ〜
 みたお 2020/09/27 14:05 
中佐！
　ここの天気は予報と違うことが多いので全く読めません…
今は上がってるので、暗くなる前まで一塗してきます～(^^;
とりあえず家4面の内3面が終わろうとしています。
来月2週間の予定で来て、ある程度外の塗装と網戸や障子の張替えが終われば
いよいよ内装、まずは床の張替えです！
あ～～果てしないです～（>_<；
打ち水 2020/09/28 05:12 
材料費用がばかにならないね　無駄は出来ないですね。
 みたお 2020/09/28 08:31 
材料費はそれなりに掛かりますね…
とは言え業者に頼むことを考えれば
かなり安く済んでると思いますわ…
でも、やった事を無い作業をしているので
いくらYOUTUBEなどを参考にしているとはいえ
特に塗装関係には結構無駄をしてる感じがしますわ…
救いは自分の家なので失敗してもやり直しが出来るし
見てくれはさほど気にしなくて済む事ですかね(^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE