10月9日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日（金）

10月9日（金）
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10月9日（金） 画像1 10月9日（金） 画像2 10月9日（金） 画像3
今日はずっと曇りみたい。
台風14号が北上して四国の南へ来そうです。
どうか被害が出ませんように。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2134歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2371 kcal
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