3411日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月11日（日）

3411日目－24.4㎏
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3411日目。－24.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …9003歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2290kcal(朝450＋昼860＋夜980)
・消費カロリー…2408kal
・カロリー差 　…　118kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2290kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2408kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 860 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  2290 kcal
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