no title【億さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日（水）

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【昨晩寝た時間】 10時半　途中覚醒

【今朝起きた時間】 5時

【お昼寝・仮眠】 ウトウト

【合計睡眠時間】 6時間

【今日の睡眠状態】 〇
目のスケジュール（明日から）目標：目薬が要らない1日にする。ショボショボしない。夕方の新聞がぼやけない。

朝　新聞　学習動画　DVD

昼　動画　仮眠　

夕　新聞キリヌキ　PC入力

夜　音読

寝る前　読書

【記録グラフ】
運動なんでも
50分
運動なんでも（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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