no title【億さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日(金)

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【昨晩寝た時間】 10時半 途中覚醒

【今朝起きた時間】 5時

【お昼寝・仮眠】 午前・午後にウトウト

【合計睡眠時間】 6時間半

【今日の睡眠状態】 朝、頭の芯からスッキリ。昨日は夕方以降ブルーライト見なかった。


【記録グラフ】
音読
1
音読() のグラフ
運動なんでも
20分
運動なんでも(分) のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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