百鍛千練(ひゃくたんせんれん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月27日（火）

百鍛千練(ひゃくたんせんれん)
< 百代過客（ひゃくだ... 　｜　百二山河（ひゃくに... >
「字句の推敲を重ねること」
類：月下推敲（げっかすいこう）

晴

狛江→三鷹→帰宅
ガスト三鷹新川店にて（火）日替わりランチ（チキングリル油淋ソース＆アジフライ）、ソフトフランスパン、セットドリンクバーアプリクーポン利用。
ここで夕方まで待機、仕事も兼ねる。
ほんとパソコンとスマホ、車があればどこでも仕事ができることに感謝。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
走行距離
74km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1591kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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