百二山河（ひゃくにのさんが）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月28日（水）

百二山河（ひゃくにのさんが）
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「非常に堅固で大事な場所」

晴

朝ラン!
先週末10km走ったお陰かタイムが30秒/分ほど縮んだ!
新所沢へ直行、直帰。
新所沢にてTOPVALUライトミールブロックチーズ味2本。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
15.9km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
1531歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
36.01分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1838kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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