百下百全（ひゃっかひゃくぜん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月11日（水）

百下百全（ひゃっかひゃくぜん）
< 百家争鳴（ひゃっか... 　｜　百鬼夜行（ひゃっき... >
「百のうち一つも欠けることなく完全であること」

快晴
吉祥寺へ直行、帰社、今日は久しぶりに電車で帰る。
妻とMARGARET HOWELL CAFE 吉祥寺にてローストビーフサンドウィッチ、グリーンサラダ付セット(ホットコーヒー)、アップルタルトシェア。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
49.3km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
5078歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1576kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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