百下百全（ひゃっかひゃくぜん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月11日（水）

百下百全（ひゃっかひゃくぜん）
< 百家争鳴（ひゃっか... 　｜　百鬼夜行（ひゃっき... >
「百のうち一つも欠けることなく完全であること」

快晴
吉祥寺へ直行、帰社、今日は久しぶりに電車で帰る。
妻とMARGARET HOWELL CAFE 吉祥寺にてローストビーフサンドウィッチ、グリーンサラダ付セット(ホットコーヒー)、アップルタルトシェア。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
49.3km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1576kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5078歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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