百家争鳴（ひゃっかそうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月10日（火）

百家争鳴（ひゃっかそうめい）
< 百花斉放（ひゃっか... 　｜　百下百全（ひゃっか... >
「さまざまな立場の人が自由に議論をすること」
類：百花斉放（ひゃっかせいほう）・百花繚乱（ひゃっかりょうらん）・議論百出（ぎろんひゃくしゅつ）・談論風発（だんろんふうはつ）

快晴
一段と寒くなってきた。
朝ラン!
自宅にてポポロスパカーボフ100ｇペペロンチーノ(枝豆、雪印メグミルク粉チーズ芳醇入り)、TOPVALU SparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、ルイボスティー1杯。

直行で八王子、直帰。
帰りがけ久しぶりにシャトレーゼに寄りプリンを買う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
58.8km
走行距離（km） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
43.01分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.52km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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