百家争鳴（ひゃっかそうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月10日（火）

百家争鳴（ひゃっかそうめい）
< 百花斉放（ひゃっか... 　｜　百下百全（ひゃっか... >
「さまざまな立場の人が自由に議論をすること」
類：百花斉放（ひゃっかせいほう）・百花繚乱（ひゃっかりょうらん）・議論百出（ぎろんひゃくしゅつ）・談論風発（だんろんふうはつ）

快晴
一段と寒くなってきた。
朝ラン!
自宅にてポポロスパカーボフ100ｇペペロンチーノ(枝豆、雪印メグミルク粉チーズ芳醇入り)、TOPVALU SparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、ルイボスティー1杯。

直行で八王子、直帰。
帰りがけ久しぶりにシャトレーゼに寄りプリンを買う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
58.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1304歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.52km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
43.01分
ジョギング（分） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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