休日　散歩　しめ縄作り【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月14日（土）

休日　散歩　しめ縄作り
< 仕事　消防 　｜　休日　草刈り >
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　牡蠣・焼き鮭・味噌汁・かぼちゃのスープ
【間食】

【晩ごはん】
　ナポリタン・卵焼き・味噌汁・弁当（焼き鮭・焼肉・煮物・卵焼き）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
27.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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