資料は出来たが、、【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

資料は出来たが、、
< 鼻を打撲 　｜　淡々と >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー、おにぎり 1130
【昼ごはん】
マルちゃん正麺 1500
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、高野豆腐、れんこんきんぴら、ほうれん草のおひたし、豚肉玉ねぎケチャップ炒め 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2376歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1947.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
282.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.44km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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