no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月18日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
oto クロワッサン 15g（2人前） 134 kcal
フランスパン（0.5人前） 140 kcal
雪印 ピザソース（0.6人前） 8.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
11時
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.2人前） 43.5 kcal
酢豚（0.2人前） 97.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
野菜炒め（0.3人前） 38.3 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  1626 kcal
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