no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
山崎製パン チョコパン（1人前） 103 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
11時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ナポリタン（0.8人前） 290 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野沢菜昆布（0.2人前） 12.6 kcal
12時
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
17時
イケダパン ラスク（1.5人前） 47.3 kcal
18時
赤飯（1.1人前） 333 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
野沢菜昆布（0.2人前） 12.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.3人前） 65.3 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
亀田製菓 つまみ種　23ｇ（1人前） 110 kcal
  1870 kcal
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