no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド5枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
11時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
焼き飯（1人前） 471 kcal
肉じゃが（0.5人前） 179 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうりの浅漬け（2人前） 26.7 kcal
16時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1枚）（1人前） 55.9 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 27.3 kcal
つくも食品 ごまとうふ（1人前） 115 kcal
酢豚（0.3人前） 146 kcal
片山食品 野沢菜昆布（0.5人前） 31.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  1854 kcal
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