no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（紙パック）（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド5枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
9時
ラスク（2人前） 56 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
片山食品 野沢菜昆布（1人前） 63 kcal
五目焼き飯（1人前） 422 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
水餃子（4人前） 244 kcal
21時
ネスレ キットカット（2人前） 128 kcal
  1842 kcal
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