no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
6562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
蒸しパン（0.8人前） 224 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
紀文 無調整豆乳（1.1人前） 117 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
16時
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
川口屋 木綿豆腐 （0.3人前） 24.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
片山食品 野沢菜昆布（1人前） 63 kcal
  1954 kcal
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