3451日目－24.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月21日（土）

3451日目－24.7㎏
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3451日目。－24.7㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4229歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝450＋昼660＋夜930)
・消費カロリー…2203kcal
・カロリー差 　…　163kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2040kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2203kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4229歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 930 kcal
  2040 kcal
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