仕事追いかけられる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月26日（木）

仕事追いかけられる
< 仕事頑張る 　｜　母親とケンカばかり >
【朝ごはん】
玉子焼きご飯、味噌汁、ハム、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、なすび豚肉、ほうれん草のおひたし、キャベツウインナー 2345
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3393歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2207.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
75歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
517.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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