ジムでトレーニング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

ジムでトレーニング
< no title 　｜　エクステンドBCA... >
勉強をしたら背中と腰が痛くなった。
これは、寝ているよりストレッチとかしに行ったほうが良いと思って、ジムに行っていつものメニューをこなしたら、治っていた。

【記録グラフ】
筋質点数
83点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
日の入
1619時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
649時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
10℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
46.9%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1004kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
起きた時間
340時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		最低気温
6℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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