ジムでトレーニング【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

ジムでトレーニング
< no title 　｜　エクステンドBCA... >
勉強をしたら背中と腰が痛くなった。
これは、寝ているよりストレッチとかしに行ったほうが良いと思って、ジムに行っていつものメニューをこなしたら、治っていた。

【記録グラフ】
日の入
1619時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
83点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
10℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		日の出
649時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
6℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
46.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
340時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1004kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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