201222　冬至は昨日だった【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月22日（火）

201222　冬至は昨日だった
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【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、コーヒー
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、鳥唐揚げ、キャベツ、青椒肉絲、卵スープ
【夜食】

【今日の感想】










今朝のベランダ、マイナス6℃。
ホントか?
いや、この目で見たんだけどね。










本日のワーク
●園芸活動
①日曜日、水仙の里で買ってきた、ニホンスイセンの球根をプランターに埋める。
②そこに植っていたポトスを引っこ抜いて、水栽培にする。
③ベランダの目隠しを剥がして、日当たりを良くして、プランターの場所を移動。
すんごく重いよ。
●キッチン
①昨日だいぶ片付けたので、雑巾掛けしながら冷蔵庫移動。
②それによって棚関係も移動。
③ドアのない、玄関からすぐの入り口に、使っていない引き戸をピッタリとはめる。
これで玄関付近からの冷気はもうこない。










寒い、寒い。
非常に寒く感じていたけれど、
ジムでよく会うジェントルマンが言うに、去年までが暖冬だったんだそうな。
そうか、そういうことか。



そういえば、腕が痛いのは、
最近始めた腕立て伏せの影響か?
痛いよ。
すごく。









なぜか22日の本日が冬至だと思い込んでいたが、
冬至は昨日だった。らしい。

今日からまた、日が長くなると思うとすごく嬉しい。
すごく。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
2点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2020/12/23 15:53 
キッチンの大移動、ひとりでやったの？
それとも、旧知の仲のダスキーンさん呼んだの？
お疲れ様です。これで防寒対策、ベストな配置になったかな？
腕立て伏せ？すごい！高校生かっ(笑)
小学校の時の先生が、胸を大きくしたかったら、腕立て伏せをしたらいい、ってよく言ってたな。
今の時代だと、セクハラになるのだろうか(^_^;)ﾊﾊﾊ
 yukatroll 2020/12/23 17:37 
一人でやったよ。
ウチの冷蔵庫、スリードアだけど、そんなには大きくないんだ。
そして、食器棚もない。
小さなキャビネットがいくつかあるだけ。
なので、一人で十分。

胸があるとかないとか、ボインとか、
ガッコーはセクハラの温床だったよね。
腕立て伏せは膝をついてやるヤツだけど
　　＿|￣|○
じゃなくて、足を真っ直ぐにして膝ついてやるの。
負荷が結構かかってて、面白いよ。
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