ゴッドファーザーを録画【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月28日（月）

ゴッドファーザーを録画
< アニメ「ねらわれた... 　｜　BS映画『シンドラ... >
朝。ファンヒーターのタイマーが終わる音で目覚める。
のどがかわいたので、エクステンドBCAAを飲む。
背中の重い感じは、昨日身体を温めずに寝たからだろう。

昼食は、職場でもらった年越しそば。
個分けの天ぷらとそばだった。
帰宅してツナ缶詰を開け、旦那と一緒に食べたら丁度良かった。
食後、みかんを食べたら眠くなった
午後１時～３時すぎまでぐっすり寝たら、かなり気分が良くなった。

久しぶりにＪＯＳＡＮＥ体操をやった。
エクステンドＢＣＡＡを飲みつつ。

夜に「ゴッドファーザー」をテレビでやるらしい。
名前は知っていたが見たことがないので、録画予約をしてもらった。
この間そうやって録画した「シンドラーのリスト」もまだ見てない。
この休み中に見ないと。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1627時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
658時間
日の出（時間） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
ＪＯＳＡＮＥ体操
3回
ＪＯＳＡＮＥ体操（回） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
47.2%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1005kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2020/12/29 05:18 
そういえば、今年は、映画を見てないですね、
 Ayako_k 2020/12/29 18:22 
＞小雑把さん
　映画館は窓が無い密閉空間なので怖いです。
　換気とかはしてると思いますが……。
　今は、あえて行く気分にはなれません。
打ち水 2020/12/29 09:25 
公務員さんも休みに入ったのかなぁ？
 Ayako_k 2020/12/29 18:24 
＞打ち水さん
　うちのところは休日は１２月２９日～１月３日までです。
　私は現在は試し出勤中で仕事は昼までなので、仕事納め恒例の年越しそばをもらって帰宅しました。
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