少し部屋の片づけ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

少し部屋の片づけ
< BS映画『シンドラ... 　｜　大晦日らしからぬ普... >
朝のラジオ体操の後、ちょっと体力・気分に余裕があったので、少し部屋の片づけをした。
タンスの前に山積みになっていた段ボールのひとつを仕訳けして、不要物を減らし、段ボールを片付ける。
他の段ボールはいずれまた中身を片付けることとして、部屋の外の踊り場に重ねて出した。
同時に、空っぽの段ボールやボール紙の小箱なども片づけた。
「いつか役に立つかも」と思って積み重ねていただけだった。
タンス前にものを置かないと、気分もスッキリした。

今日やれたこと
宅建学習　２回　１時間１回　３０分１回
家事　家計簿つけレシート５枚くらい　タオルケットのほつれかがり５センチ分

【記録グラフ】
筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
日の入
1628時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
80分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
ＪＯＳＡＮＥ体操
3回
ＪＯＳＡＮＥ体操（回） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
210時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1007kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
22kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
  22 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/12/31 10:17 
四日から出勤ですね

来年もよろしくお願いいたします
 Ayako_k 2020/12/31 17:10 
＞打ち水さん
　私は後数年、通勤が続きそうです。
　ほどほどにいきます。
　来年もよろしくお願いいたします。＾＾
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