たいパパさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年01月03日(日)
3494日目-22.5㎏ |
< 3493日目-22...
| 3495日目-21... >
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3494日目。-22.5㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …19分 ・歩数合計(終日計) …5695歩 ・スレンダートーン …0分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …休み ・体幹メニュー …休み
<カロリー> ・摂取カロリー…2740kcal(朝420+昼700+夜1620) ・消費カロリー…2264kcal ・カロリー差 … -476kcal
日曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
9時 |
朝食(1人前) |
420 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
700 |
kcal |
22時 |
夕食(1人前) |
1620 |
kcal |
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2740 |
kcal |
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