1月一杯2HでOKに【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月06日(水)

1月一杯2HでOKに

< 色々忙しかった日  | 大雪 >
1月一杯2HでOKに 画像1
朝から出勤に不安があると昨日、電話で上司に伝えたところ、人事部署と相談してくれたみたいで、今日出勤したら、今月一杯は2H勤務で良いと言ってもらえた。
ほっとした。
今日は天気が良くて、他に大した用事もなかったので、しばらく部屋で窓際に椅子を置いてひなたぼっこしてみた。
すごく多幸感を感じた。
「極夜」の北欧の人たちなんか、本当に日の出を心待ちにしてるんだろうなあと思った。
食後の昼寝も気持ちよく眠れて、まあまあ体調の良い日になった。

【記録グラフ】
筋質点数
92点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
51
体内年齢() のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事(時間) のグラフ
日の入
1634時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
659時間
日の出(時間) のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
35分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
1℃
最高気温(℃) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
気温
13℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
48.8%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
150時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1013kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率(%) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2230時間
寝た時間(時間) のグラフ
最低気温
-4℃
最低気温(℃) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
勉強時間
1.4時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
51kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
22kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
22時
DNS BCAA(DNS)(1人前) 22 kcal
  22 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2021/01/07 05:05
出勤の不安は、どこから来るんですかね。私なら、それが知りたいです。
 Ayako_k 2021/01/08 04:13
>小雑把さん
 朝、背中と腰が痛くなるんです。
 そして、朝食後2時間くらい寝ていると、ほぼ治ります。
 自分自身で制御ができない症状なので、「来週から朝から出勤」とされると不安なのです。
打ち水 2021/01/07 07:17
>すごく多幸感を感じた 
小雑肥さんがおしゃるように、不安は何だろうね。

私の残り有休休暇進呈したいよ
 Ayako_k 2021/01/08 04:18
>打ち水さん
 優しいお心遣いをありがとうございます。
 5月頃は、朝になると確実に背中・腰が痛くなり、ギリギリまで寝て「今日は出勤可能か、もしくはダメか、なんとか頑張っていけるか」を自問する毎日でした。
 朝食時まで頑張って、とうてい無理だと電話をかけて休む。なんとか行ける時は行く、のくり返し。
 そして、10時~11時くらいまで横になっていると治る。
 今も、運動と朝食の時間以外は、体調を整えるために横になって、なんとか出勤しています。
 だから、来週から「朝8時半から出勤」という予定は、まだ無理なんじゃないかと不安だったのです。
 背中の痛みは、布団の中で湯たんぽに足を乗せると早く治るので、冷えや血行も関係しているのかもしれません。
 ただ、ずっと足を湯たんぽの上に上げているのは足が疲れるし、湯たんぽを入れたてだと低温やけどになるので、そんなに長くはやっていられないのですが。(苦笑)
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