1月一杯2HでOKに【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月06日(水)

1月一杯2HでOKに

< 色々忙しかった日  | 大雪 >
1月一杯2HでOKに 画像1
朝から出勤に不安があると昨日、電話で上司に伝えたところ、人事部署と相談してくれたみたいで、今日出勤したら、今月一杯は2H勤務で良いと言ってもらえた。
ほっとした。
今日は天気が良くて、他に大した用事もなかったので、しばらく部屋で窓際に椅子を置いてひなたぼっこしてみた。
すごく多幸感を感じた。
「極夜」の北欧の人たちなんか、本当に日の出を心待ちにしてるんだろうなあと思った。
食後の昼寝も気持ちよく眠れて、まあまあ体調の良い日になった。

【記録グラフ】
日の入
1634時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
92点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
1℃
最高気温(℃) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
51
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
35分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
日の出
659時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-4℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2230時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
13℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
勉強時間
1.4時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
48.8%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
150時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1013kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
22kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
22時
DNS BCAA(DNS)(1人前) 22 kcal
  22 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2021/01/07 05:05
出勤の不安は、どこから来るんですかね。私なら、それが知りたいです。
 Ayako_k 2021/01/08 04:13
>小雑把さん
 朝、背中と腰が痛くなるんです。
 そして、朝食後2時間くらい寝ていると、ほぼ治ります。
 自分自身で制御ができない症状なので、「来週から朝から出勤」とされると不安なのです。
打ち水 2021/01/07 07:17
>すごく多幸感を感じた 
小雑肥さんがおしゃるように、不安は何だろうね。

私の残り有休休暇進呈したいよ
 Ayako_k 2021/01/08 04:18
>打ち水さん
 優しいお心遣いをありがとうございます。
 5月頃は、朝になると確実に背中・腰が痛くなり、ギリギリまで寝て「今日は出勤可能か、もしくはダメか、なんとか頑張っていけるか」を自問する毎日でした。
 朝食時まで頑張って、とうてい無理だと電話をかけて休む。なんとか行ける時は行く、のくり返し。
 そして、10時~11時くらいまで横になっていると治る。
 今も、運動と朝食の時間以外は、体調を整えるために横になって、なんとか出勤しています。
 だから、来週から「朝8時半から出勤」という予定は、まだ無理なんじゃないかと不安だったのです。
 背中の痛みは、布団の中で湯たんぽに足を乗せると早く治るので、冷えや血行も関係しているのかもしれません。
 ただ、ずっと足を湯たんぽの上に上げているのは足が疲れるし、湯たんぽを入れたてだと低温やけどになるので、そんなに長くはやっていられないのですが。(苦笑)
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