1月6日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月06日（水）

1月6日（水）
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1月6日（水） 画像1 1月6日（水） 画像2 1月6日（水） 画像3
朝晩は寒いですね。
明日からまた寒波がやって来るみたい。
明日から1週間ほど、入院します。
(￣▽￣)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21552歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
5時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ファミリーマート 塩さば（1人前） 200 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
8時
バニラアイス（0.9人前） 273 kcal
10時
コーヒー（1人前） 7 kcal
11時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前） 80 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
前島食品 昆布茶（3人前） 19.2 kcal
  2115 kcal
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