1月7日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月07日（木）

1月7日（木）
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1月7日（木） 画像1 1月7日（木） 画像2 1月7日（木） 画像3
極寒の広島の朝です。
寒い！！
d(￣ ￣)

今日から入院して来ます。
予定では1週間くらい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21623歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） 7 kcal
5時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 17.6 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
7時
森永製菓 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
9時
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
10時
前島食品 昆布茶（2人前） 12.8 kcal
11時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
13時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　マスカット味（1人前） 160 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1647 kcal
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