たいパパさん
最新の記録ノート
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21年01月14日（木）
3505日目－22.4㎏ |
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3505日目。－22.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …6783歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝110＋昼1140＋夜460)
・消費カロリー…2715kcal
・カロリー差 …1005kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
110 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1140 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
460 |
kcal |
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1710 |
kcal |
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