たいパパさん
最新の記録ノート
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21年01月15日(金)
3506日目-22.6㎏ |
< 3505日目-22...
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3506日目。-22.6㎏。前日比-0.2㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …60分 ・歩数合計(終日計) …10161歩 ・スレンダートーン …60分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …休み ・体幹メニュー …休み
<カロリー> ・摂取カロリー…1510kcal(朝110+昼660+夜740) ・消費カロリー…2450kcal ・カロリー差 … 940kcal
金曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
110 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
660 |
kcal |
20時 |
夕食(1人前) |
740 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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