たいパパさん
最新の記録ノート
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21年01月25日（月）
3516日目－22.6㎏ |
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3516日目。－22.6㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …8192歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝220＋昼490＋夜500)
・消費カロリー…2410kcal
・カロリー差 …1200kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
220 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
490 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1210 |
kcal |
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