風邪をひきかける【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日(火)

風邪をひきかける

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今日は、PM1:30から心療内科クリニック。
前回は、お昼に迎えに来てもらって、コンビニでご飯を買って食べて、車の中で時間まで待機していた。
今回は、「昼休みも職場にいる」練習をしようと思い、午後1時に旦那と待ち合わせることにした。
職場の売店でサンドイッチと牛乳を買い、女子休憩室で昼休みに食べて、横になる。
休憩室は畳敷き。毛布と座布団はある。
しかし、自宅の部屋で寝ているのに比べると、背中は固いし回り中同じように寝ている人だらけで、落ち着かない。
寝ているうちに、鼻の中が痛くなってきた。
風邪のひきはじめの兆候のような、じわじわのどの奥に広がっていく、嫌な感じの痛みだ。
できるだけ、つばをのみこむなどしてやりすごした。

職場を出て、医者の待合室に入った頃にはかなり治まっていたが、まだなんとなく体調は安定していないのを感じた。
帰宅しても、油断できない感じ。
なので、今日は無理せず、夕方の運動はパスした。
風邪をひくと、太るし、仕事は休むことになるしで、これまでの努力(ささやかとは言え)が何歩も後退してしまうからだ。
宅建の勉強はしたが、いつもならその後wii fit Uとゲームをするところを、dアニメストアのアニメを見て夕飯まで過ごした。

【記録グラフ】
筋質点数
88点
筋質点数(点) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
52
体内年齢() のグラフ
事務仕事
3時間
事務仕事(時間) のグラフ
日の入
1655時間
日の入(時間) のグラフ
日の出
652時間
日の出(時間) のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
最高気温
8℃
最高気温(℃) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
歩数による消費カロリー
578kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
3250歩
歩数(歩) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
気温
17℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
2
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
48.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
222時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.8kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1004kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.7%
体脂肪率(%) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2222時間
寝た時間(時間) のグラフ
最低気温
-4℃
最低気温(℃) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
50.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
凡 ハヤト 2021/01/27 03:48
おはようございます。
無理は禁物ですよね。^^
 Ayako_k 2021/01/28 03:39
>凡 ハヤトさん
 コメントありがとうございます。
 そうなんですよね。無理すると体調を崩してもとの黙阿弥というのを何度も繰り返しているので、気を付けます。
小雑把 2021/01/27 08:32
私も先週あたりから咳が出ていて、コロナじゃないか心配になります。熱が無いから大丈夫だとは思うけど、気になって仕方がないです。
 Ayako_k 2021/01/28 03:46
>小雑把さん
 気になる場合は、かかりつけ医に行くのが一番だと思います。
 また、コロナ相談の電話番号が確かあったと思いますので、そこに電話してみるのも良いかと思います。
 二番目には、軽い症状の場合、漢方薬を扱う薬局で相談するという方法もあります。
 私は以前、漢方薬を扱う薬局(イスクラ系)で「平喘顆粒」と「板藍茶」「板藍のど飴」を購入し、数が少なくなると買い足しています。
 今回も、職場及び帰宅してから「平喘顆粒」と「板藍茶」を飲んだら、けっこう治まりました。
 私の場合は、「平喘顆粒」の適用者の体質(足が冷えやすく、喘息ぎみ)がピッタリ合う症状だからです。
 体質は人によって違いますので、まだ試されてないようでしたら、一度お試しになってみては如何でしょうか。
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