Ayako_kさん
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21年01月27日（水）
昼食と夕食のバランス |
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< 風邪をひきかける
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いつものように、１２時に帰ろうとロッカーで着替え、スマホを見たら旦那からのメッセージが。
「母をS整形外科に連れて行ってます。迎えが遅くなりそうなので、そちらで昼食を取って、休憩室で休んでいてください」とのこと。
なので、地下売店で昼食を買った。
昨日は、はじめから昼休みを職場で過ごす予定だったので、あらかじめ１０時半頃に地下売店でサンドイッチと牛乳を購入していたが、ちょっと量が多いと思った。
このため、今回は量を少なめにしようと思った。
サンドイッチは、地下売店には一日１～２個しか搬入されない人気商品なので、昼間売店に行くと既に無かった。
まあこれも、予測通り。
総菜パン系は、他のものも無くなっていた。
残るは菓子パン系。
アンパンを１個、パックの豆乳を１個買って、昼食とした。
夕食。
缶詰（小）２個とインスタント味噌汁、ごはん、松前漬けといった感じ。
なんか、……食べたりない。
ご飯は、朝に炊いたものの残りをレンチンしたもので、食べきり。
なんか食べたりない。小さい麺類でも、と旦那に言ったら、旦那がインスタントラーメンを追加で作ってくれた。
玉子とねぎ入り。
一人分を二人で分けて食べた。
そうしたら、腹一杯になって、とても眠くなった。
眠くなりすぎて、風呂もテルミーもする気が無くなってしまい、ごろりと横になった。
結局、気が付くと午後９時になるところだったので、ちゃんと二階で寝ることにした。
昼食が軽すぎても、夕食で空腹を覚えて食べ過ぎて、夜の身体ケアを手抜きしてしまう、という結果になった。
ちなみに、いつもの自宅での昼食は、具入りのパスタかベーコンエッグを乗せたチーズトーストの場合が多い。
今後は職場で昼食を取る機会が増える。
昼食は、案外馬鹿にできない。
以前、仕出しの弁当を取っていたときは、量が多すぎると思っていたが、数日すると胃が慣れてしまって、食べられるようになってしまうのだった。
そうすると、じわじわと体重が増加して、適正体重をどんどん越えていく。
今回は、来週からは計画としては午後も少しずつ勤務時間を延ばしていくつもりなので、昼食は職場で取ることになる。
そこで、「BASE FOOD」を試してみることにした。
今朝、発注をした。
これは、カロリーを抑え、タンパク質とビタミン類を練り込んだパンで、筋トレやダイエットしている人向けの食品らしい。
一応、口コミもかなり検索したが、悪い評判は無かった。
届いたら、これを昼食として、体感的にどんな感じなのか、試してみたいと思う。
本当は、自分で弁当を作るのが最良の選択だろうと思うのだが、まだ、朝は体調管理のために寝る方が優先しているので、手が回らない。
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