不知案内(ふちあんない)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月03日（水）

不知案内(ふちあんない)
< 不断節季(ふだんせ... 　｜　物換星移（ぶっかん... >
「知識や心得がなく、物事の事情やようすがよくわからないこと」

快晴
午前在宅勤務、午後から相模原へ。
自宅にて無印良品ビーフルンダンカレー（サラヤへるしごはん）、TOPVALUたれ、からしを省いた小粒納豆1個、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ1杯、コストコチーズケーキ1/12、朝の飲みかけコーヒー。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		チョコレート検定
8分
チョコレート検定（分） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
88.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31960点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1446kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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